Viaggi Lunghi e Problemi Ortopedici: Come Proteggere Schiena e Ginocchia in Aereo o Auto
Viaggi superiori a 3 ore, specie in auto o aereo, possono peggiorare lombalgie, sciatalgie e gonalgie. Sollevare le gambe ogni 2 ore, usare cuscini lombari e non restare immobili troppo a lungo aiuta a prevenire rigidità e dolore.
Pianifica pause, stretching e idratazione.
